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Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen. Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut. So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein. Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden. Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Irina Saulski
Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen. Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut. So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein. Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden. Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Irina Saulski
Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen. Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut. So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein. Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden. Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Irina Saulski